KUNNONMIES 2018

13 viikon ohjelma täynnä pieniä muutoksia ja täyttä asennetta!

KunnonMies 2018 on 13 viikon ohjelma,

joka ei missään tapauksessa sisällä...

Ei vatsarutistuksia

Liikkumisen pitää olla hauskaa. 100 vatsarutistuksen tekeminen päivässä ei ole hauskaa. Toisaalta. Jos haluat varmistaa epäonnistumisesi, niin tämän ja muiden samanlaisten perinteisten liikkeiden päivittäinen hampaat irvessä tekeminen kannattaa pitää melessä. Tylsä liikkuminen ei toimi.  

ei salaattikuuria

Mitä suuremman painonpudotustavoitteen ja mitä askeettisemman ruokavalion itsellesi asetat, sen varmemmin myös epäonnistut. Tämä on todistettu useita kertoja myös tieteellisissä tutkimuksissa. Kaikesta nykytiedosta huolimatta valtasosa muutoksen etsijöistä tekee aina tämän saman virheen. Salaatin puputtaminen ei toimi. 

ei kieltäytymistä kaikesta mahdollisesta

Kieltäytymiseen, kärsimykseen ja pelkkään itsekuriin perustuvat painonpudotus- ja muut hyvinvointiohjelmat varmistavat, että a) elät jatkuvassa maanpäällisessä helvetissä ja b) pian ohjelman aloittamisen jälkeen huomaatkin olevasi itseasiassa huonommassa kunnossa kuin ennen aloitusta. Kieltäytyminen ei toimi.

Mikä sitten toimii?

Ja millainen on KunnonMies 2018 -ohjelma?

Toiminta. Pienet päivittäiset muutokset. Ja uudelleen toiminta.

Ensimmäinen ja tärkein tekijä onnistuneen muutoksen taustalla on TOIMINTA.

Ja vielä selkeämmin esitettynä - säännöllinen toiminta. Ilman toimintaa ei ole tuloksia.

Toisaalta. Jos toistaa joka ikinen kerta samaa toiminnan kaavaa ja odottaa jotenkin erilaisia tuloksia, niin... olet tyhmä.

Toiminnan ei kuitenkaan tarvitse olla mitään maata järisyttävää. Itse asiassa, muutoksen aivan alussa, sinun tärkein tehtäväsi on löytää pienin mahdollinen päivittäinen toiminta, jonka pystyt tekemään, oli päiväsi millainen tahansa.

Onnistuneen ja pysyvän muutoksen taustalla on aina ajatus päivittäisestä pienestä edistymisestä. Ensimmäiseksi sinun pitää unohtaa 10 kilon painon pudotukset neljän viikon rypistyksessä tai muut yltiöpäiset lyhyen ajan rypistykset.

KunnonMies 2018 pitää huolen siitä, että sinä lähdet liikkeelle oikein. Etenet oikein. Ja jatkat pysyvän muutoksen ylläpitämistä oikein.

Toiminta. Pienet päivittäiset muutokset. Ja uudelleen toiminta.

Ensimmäinen ja tärkein tekijä onnistuneen muutoksen taustalla on TOIMINTA.

Ja vielä selkeämmin esitettynä - säännöllinen toiminta. Ilman toimintaa ei ole tuloksia.

Toisaalta. Jos toistaa joka ikinen kerta samaa toiminnan kaavaa ja odottaa jotenkin erilaisia tuloksia, niin... olet tyhmä.

Toiminnan ei kuitenkaan tarvitse olla mitään maata järisyttävää. Itse asiassa, muutoksen aivan alussa, sinun tärkein tehtäväsi on löytää pienin mahdollinen päivittäinen toiminta, jonka pystyt tekemään, oli päiväsi millainen tahansa.

Onnistuneen ja pysyvän muutoksen taustalla on aina ajatus päivittäisestä pienestä edistymisestä. Ensimmäiseksi sinun pitää unohtaa 10 kilon painon pudotukset neljän viikon rypistyksessä tai muut yltiöpäiset lyhyen ajan rypistykset.

KunnonMies 2018 pitää huolen siitä, että sinä lähdet liikkeelle oikein. Etenet oikein. Ja jatkat pysyvän muutoksen ylläpitämistä oikein.

Miten KunnonMies 2018 etenee käytännössä?

Aloitus ja ensimmäinen viikko

Käynnistät tämän 13 viikon ohjelman intensiivisellä viikon perehtymisjaksolla.

Tähän viikkoon sisältyy kuntotestausta, tavoitteiden asettamista, oman toiminnan suunnittelua ja paljon uutta, miehisestä näkökulmasta esitettyä asiaa hyvinvoinnista.

Saat tämän viikon aikana meiltä viestiä päivittäin. Jokaisen viestin tavoitteena on auttaa sinua valmistautumaan tulevaan treenaukseen ja siihen miten pidät yllä päivittäistä aktiivisuutta.

Säännöllinen toiminta ja treenaaminen

Ensimmäisen viikon aikana pääset tutustumaan myös omaan treeniohjelmaasi. Itse treenaaminen käynnistyy ohjelman toisen viikon alussa ja jatkuu siitä eteenpäin 12 viikon ajan.

Ohjelmaan liittyvät treenit ja kaikki liikkeet on esitelty videoiden avulla KunnonMiesten -verkkosivuilla, johon sinulla on käyttöoikeus koko ohjelman ajan. Tällä varmistetaan se, että tiedät miten kukin liike pitää tehdä oikein.

Jokaisen treeniviikon aluksi saat sähköpostiisi viestin, jossa on viikon ohjelma esiteltynä. Näiden viestien mukana saat myös innostavaa ja motivaatiota ylläpitävää sisältöä ohjelman läpiviemisen tueksi!

Miten KunnonMies 2018 etenee käytännössä?

Käynnistät tämän 13 viikon ohjelman intensiivisellä viikon perehtymisjaksolla.

Tähän viikkoon sisältyy kuntotestausta, tavoitteiden asettamista, oman toiminnan suunnittelua ja paljon uutta, miehisestä näkökulmasta esitettyä asiaa hyvinvoinnista.

Viikon aikana pääset valmistautumaan myös tulevaan treeniohjelmaan, joka käynnistyy toisen viikon maanantaina ja joka kehittyy pikkuhiljaa matkan aikana.

Koko 13 viikon matkan aikana saat sähköpostiisi säännöllisesti motivoivaa sisältöä ja vinkkejä hyvinvointiin liittyen. Sinulla on käyttöoikeus KunnonMiesten -verkkosivustolle, josta löydät mm. treenien sisältämät liikkeet videoina. Tällä varmistetaan se, että tiedät miten kukin liike pitää tehdä oikein.

Ohjelman aikana testaat oman kehittymisesi säännöllisesti.

Ei hifistelyä. Ei kieltäytymistä. Ei superdiettejä.

Mitään yllä mainituista et löydä KunnonMiesten maailmasta. Täällä tehdään tuloksia äijämäiseen tyyliin.

Moni meistä on yrittänyt elämänsä aikana päästä parempaan kuntoon, pudottaa painoaan, saada elämäänsä lisää virtaa, siinä onnistumatta.

Olemme saattaneet saavuttaa lyhyitä voittoja vain huomataksemme, että palasimme takaisin vanhaan, jopa huonompaan tilanteeseen.

KunnonMies 2018 painottaa äijämäistä huumoria, hauskaa tekemistä sekä kevyttä vittuilua. Tämän kaiken taustalla mennään eteenpäin päivittäisten pienten tekojan kautta. Näin saavutetaan pysyvä muutos!

Ohjelman normaalihinta on 150€. Tammikuun 2018 ajan hinta vain 99€!

Tarina KunnonMiehen taustalla

Alla olevan videon ja muutaman kuvan kautta näet mistä ensimmäisen KunnonMiehen Timo Silakan matka lähti aikoinaan liikkeelle. Timon huippu-urheilu ajoista oli vierähtänyt jo tovi eikä urheilu tuntunut enää kivalta eikä kotiasiat olleet kunnossa.  Timon valmentajasta Raimo Vormistosta alkoi tuntumaan siltä, että Timon on aika tehdä muutos. Olisiko nyt sinun aikasi?

ulkona lenkillä...

kuntosalilla...

 

syömässä...

Pääset tutustumaan Timo Silakan tarinaan tarkemmin KunnonMies 2018 -ohjelman aikana!

 

KunnonMiehen päiväkirja

Julkaisemme täällä KunnonMiehen kotisivuilla epäsäännöllisen säännöllisesti myös KunnonMiehen päiväkirjaa. Teemana kaikki jollakin tavalla miehiseen hyvinvointiin ja miesten elämään liittyvä.

Kadonnen testosteronin metsästys

Kadonneen testosteronin metsästys Masentaako? Vireystila nolla? Mikään ei oikein kiinnosta? Onko pikku veitikkakin täysin unessa suurimman osan ajasta? Yllä olevat oireet voivat johtua testosteronin puutteesta. Testosteronin, ISON T:n, joka on juuri se hormoni, joka...

Hyppää mukaan!

Matkalle kohti KunnonMiestä vuonna 2018

FAKTAT

Ei hifistelyä. Ei superdiettejä. Ei kieltäytymistä. Ei naistenlehtien juoruja. Tilalla äijämäistä asennetta. Miehiltä miehille. Kevyellä vittuilulla höystettynä. 13 viikon intensiivinen ohjelma, jonka aikana ehtii tapahtumaan paljon!

© 2017 Highly Effective

Yhteystiedot

Puhelin

050 354 1952 (ark. 8-18)

KunnonMiesten päämaja

Porthaninkatu 2 00530 Helsinki