105 OLUEN HAASTE

Kiinnostuit sitten 105 oluen haasteesta. Jos oluen nauttiminen on yksi elämäsi suurista nautinnoista, niin ymmärrän tämän täysin.

Tämän vuoksi haasteen tavoitteena onkin valjastaa olut oman aktiivisen toimintasi kannustimeksi. 

Olet oman päivittäisen palkinto-oluesi ansainnut kun: 

• Jokainen aamusi käynnistyy tuopillisella vettä
• Jokaisen päivän aikana teet vähintään yhden etunojapunnerruksen
• Jokaiseen päivääsi sisältyy vähintään yksi hedelmä/kasvis tai ruokalautaselle otettu ekstramäärä salaattia, kasviksia, hedelmiä
• Jokaiseen viikkoosi sisältyy vähintään kolme 30 minuuttia kestävää kävelylenkkiä, joiden aikana teet 5 reippaampaa noin 30 sekunnin vetoa

Ei siis tämän vaikeampaa. Voisi jopa sanoa, että tämä haaste on aivan pala kakkua.

Samalla haluamme muistuttaa, että tänä päivänä kaupoista on saatavilla erinomaisia alkoholittomia oluita. Jossain kohtaa palkinto-oluen voi nauttia siis myös alkoholittomana!